こんにちは。生涯挑戦！をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。
最近読んだ「ゾーンに入る技術」が面白かったので読書メモを書きましたが、
行動に移す上で意識したいことを早速実践してみたところ上手く行きました。
何を実践してみたかというと次の２つです。
・外的要因や自分の感情からくる心の揺らぎや囚われに気づくこと。
・そこから抜け出して、フロー状態になるためには、「今」に生きること。
過去の失敗や、「失敗したらどうしよう」という未来の失敗に思考をとばさずに
今目の前のことだけに意識を集中することが大事だと学びました。
先日の２月24日にたまたまその学びを実践するチャンスが訪れました。
■学びの実践の中身
実践した場は、妻の合唱の演奏会のゲストとして、いつもの音楽仲間と
メンデルスゾーンのピアノトリオを演奏した時でした。
無料のアマチュアのコンサートとはいえ、30、40人の聴衆の方の前で
演奏するとなると、それなりに緊張感があります。
まず自分の緊張感に、第３者的な立場で、「今少し緊張しているな」と気づくこと
から始めてみました。そしたら、少し落ち着きました。
次に、失敗したらどうしようとかは考えないで、この本の学びの、
「今」に集中することだけを考えて臨んで見ることにしました。
すると、ステージに上がっても、これから弾く曲の、綺麗なメロディのこと
に思いを寄せることができ、過去やまだ起こっていない未来の不安が消え去りました。
演奏中も、曲とその表現をどの様に音にするかにだけ集中することができ
「今」に没頭でき、結果的に演奏は上手くいきました。
後で、妻からも、合唱のメンバーの方からも、聴衆のからも良い評判を
いただけましたので、独りよがりの思いでもなさそうです。
■気づいたこと
過去の経験では、外的要因に囚われてとらわれて、実力が発揮できないことは
しばしば経験しましたので、今回の気づきとその実践で得たことは貴重です。
人前で演奏する時に、外的要因に囚われず、もし囚われていたら、それに気づいて
「今」に集中することで、誰でも「フロー状態」になれることを身を以て体験できました。
録音を聴いてみると、小さい子供さんが少し騒がれていたところがはいってましたが
演奏中は全然気づきませんでした。それだけ外的要因に囚われずに集中していた様です。
フロー状態になるためには、実践し、シェアすることが大事とも書かれてましたので、
体験したことをここでシェアします。
この例が、演奏に限らず、プレゼンとか、人前でのスピーチ等の他の場面での良いパフォーマンス
をするための気持ちの持ち方にご参考になれば嬉しいです。
