健康

ひのき湯玉をお風呂に入れるとアロマの香りでリラックス効果を感じます

こんにちは、生涯挑戦!をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。

最近お風呂用の「ひのき湯玉」というのを購入し、使い始めています。

市販の入浴剤も悪くはないですが、合成された香料ではなく、

自然の木の香りそのものを手軽に味わえます。

しかもリラックス効果を感じるところがいいですね。

リラックス効果以外のどんな効果があるのか、信憑線のある実証実験から、

免疫機能を高めたり、血圧を下げて動脈硬化を予防する効果があるそうです。

お風呂に入るだけでもリラックスできますが、それ以外の効果もあるとは、

これはありがたい話ですね。

■ひのきの香りがもつ医学的にも実証された効果とは

ひのきの香りってどんな効果があるのだろうと思い、

ググって調べて見た所、森林浴効果そのもので、

以下のような効果があるそうです。

心がリラックスしリフレッシュする効果

疲労回復

冷え性

肩こりや頭痛、筋肉痛、生理痛

免疫力向上

抗菌、防虫効果

https://felice-kaori.com/article/8310 より引用

もう1つ、医学的にも実証された論文もありました。

私たちは 2004 年から 15 年までの間に全国 62 ヶ所で、

森林医学の実験を進めてきました。

この結果、森林セラピーが副交感神経を活性化し、

心身をリラックスさせること、

ストレスホルモンを低下させて免疫機能を高めたり、

血圧を下げて動脈硬化を予防する効果があることがわかってきました。

森林浴の効果の要因の一つが臭覚への刺激です。

樹木はフィトンチッドというテンペル類を発散しますが、

これはヒノキやスギなどの針葉樹林に多く含まれています。

講演「森林医学 森林浴で病気の予防」森林浴の医学的効果を実証より引用
http://www.trail-japan.com/wp-content/uploads/2016-pr.pdf

こうしてみると、思ったより様々な効果があるのを知って、

毎日使いたくなりました。

■ひのき湯玉の使いかた

みかんを買うと付いてくる赤いネットに天然のひのき湯玉を入れて、

こぼれないようにしばってから、湯船に入れてふたをして、お湯をわかします。

蓋をあけるとひのきのいい香りが広がりました。

湯船につかるときも、ひのきのいい香りのアロマ効果からか、

なにもない時よりもリラックス効果が高まるように感じます。

使い終わったら、入れっぱなしにしないで、

お湯か水でかるくすすいで水を切って、

日光にあたらないところで陰干しておきます。


■何回か使うと香りがうすれてきた

何回か使っていると、初回よりひのきの香りが薄れてきました。

その場合は湯船に入ったら、できるだけ顔にひのき湯玉を近づければ香りがします。

説明書によると、1か月ぐらい使うとひのきの香りが薄れるので、

サンドペーパーでこすると、

また初回のようなひのきの香りが復活するそうです。

しばらくしたら、試してみます。

■まとめ

リラックス効果以外にも、免疫機能向上や動脈防止効果などもある、

といわれるひのき湯玉。

ためしてみてはいかがでしょうか。

ABOUT ME
こうちゃん
●このブログについて 2017年4月にこのブログを開設しました。 人生100年時代といわれています。 アクティブシニアという言葉は65歳~75歳を指して言うらしいですが、 それより若い世代は、「新大人世代」というそうです。 http://www.hakuhodo.co.jp/archives/newsrelease/26938 アクティブな新大人世代を迎えている人達を応援しつつ、 自分自信も生涯挑戦をモットーとし、成長マインドセットをもって 価値のある情報を提供していくことを目的としています。 ●ミッション: ・健康維持、家族の幸せ、少しでも他の人に役に立つことをする ・本、旅、芸術、仲間に会うこと等からの学びをインプットして、  日々0.2%の成長を目指します。 ・体験し、学び、感じたことをアウトプットし、新大人世代を中心に価値のある  情報発信を目指します。 ●趣味 ゴルフ/ウォーキング/筋トレ/瞑想/読書/料理/美術鑑賞/旅/室内楽演奏 ●仕事 2016年4月に還暦を迎え、2nd Lifeがスタートしました。 某研究機関で翻訳の仕事をしています。 1stライフでは、企業でエンジニア、マネージャーを経験しました。

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